Ini Dia Makanan yang baik untuk Nutrisi Otak Kita

Makanan yang menunjang otak cepat berpikir adalah makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan dan fungsi otak, seperti omega-3, antioksidan, vitamin E, dan flavonoid. Beberapa contoh makanan yang baik untuk otak adalah:

Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, atau sarden¹²

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry¹²

Cokelat hitam¹²

Alpukat¹²

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, atau brokoli¹²

Gandum utuh, seperti roti gandum, pasta gandum, atau oatmeal¹²

Kopi dan teh¹²

Makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, pertumbuhan sel, komunikasi antarsel, dan memori di otak. Mereka juga dapat melindungi otak dari stres oksidatif, inflamasi, dan penyakit neurodegeneratif¹².

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.